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視力回復 トレーニング 呼吸を意識 [視力回復 トレーニング]

視力回復 トレーニング 呼吸を意識


目にとって呼吸法も大事です。


体のあらゆるところに関係してくるのが「呼吸」です。

きちんとした呼吸法をしていると、体も健康になるくらい
実は呼吸というのは大切なのです。


視力回復と呼吸?と不思議に思う人もいるかもしれませんが、
呼吸と言うのは体の筋肉の緊張をときほぐしてリラックスさせ
視力回復へと繋がるのです。


よく猫背や姿勢の悪い人は、呼吸が浅くなり、結果的に
血液循環やホルモンバランスを崩したりします。

太りやすかったり、便秘になったり、
体に良くないことばかりおこってしまいます。

しかし呼吸を正すことによって、姿勢を正しくしていくことで
血流も良くなり、体も健康になっていきます。


目と言うのも疲れるし、凝ります。

つまり体の不調と同じなのです。


ということは、腹式呼吸をしながら、長く深い呼吸をすると
体はリラックスするため、筋肉の緊張をほぐしていくので、
目もリラックスして、視力回復に繋がります。


腹式呼吸と呼吸法は自律神経や血行にも良いだけではなく
自然治癒力も高めてくれるので、
ぜひ今日からでも取り入れてください。



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タグ:呼吸を意識
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